NikeL
Poèet pøíspìvkù : 6 Join date : 16. 04. 11 Age : 25 Location : Znojmo Jihomoravsky kraj
| Předmět: Pomoc s tréninkem (posilování) Wed May 09, 2012 8:28 pm | |
| Ahoj, po dlouhé době jsem se vrátil k bojovým uměním a vůbec nevím jak mám cvičit (posilovat nejlépe vlastní váhou) zatím dělám tohle : 15. kliků 15. dřepů 15. sed-lehů
14. kliků 14. dřepů 14. sed-lehů ... (až do 1)
Nemohl by jste mi někdo pomoct s nějákými cviky popř. i po kolika seriích cvičit atd...
Děkuji NikeL | |
|
silenceassasin
Poèet pøíspìvkù : 5 Join date : 26. 01. 12
| Předmět: Re: Pomoc s tréninkem (posilování) Mon May 14, 2012 10:14 pm | |
| cavte chcel by som sa opytat ako najlepsie posilovat efektivne bez utracania penazi v posilovni a ci mi niekto navie poradit nejaky treningovy plan alebo podelit sa o skusenosti....ze skoru odpoved vopred dakujem
silenceassasin | |
|
Hitokage Admin
Poèet pøíspìvkù : 241 Join date : 25. 03. 09
| Předmět: Re: Pomoc s tréninkem (posilování) Sun Jul 01, 2012 7:01 pm | |
| - silenceassasin napsal:
- cavte chcel by som sa opytat ako najlepsie posilovat efektivne bez utracania penazi v posilovni a ci mi niekto navie poradit nejaky treningovy plan alebo podelit sa o skusenosti....ze skoru odpoved vopred dakujem
silenceassasin kliky, shyby, sedy-lehy, sklapovačky a běh | |
|
Sponsored content
| Předmět: Re: Pomoc s tréninkem (posilování) | |
| |
|