OK držtehuby :D Můj tréning

KAŽDÝ DEN:
Ráno:
20 kliků na kloubech

Odpoledne:
20 kliků na kloubech
33 dřepů
Protahování nohou a zad
33 sedů-lehů
19 sklapovaček -> 30 vteřin držet s nohama, rukama a hlavou mírně nad zemí -> 1 sklapovačka a výšvih na nohy.

Večer:
20 kliků na kloubech
33 dřepů
Protahování nohou a zad
33 sedů-lehů
19 sklapovaček -> 30 vteřin držet s nohama, rukama a hlavou mírně nad zemí -> 1 sklapovačka a výšvih na nohy.

Dřív jsem cvičil i s pružinkami i čínkami, teď oboje postrádám.
Jinak doplňuji občasným běháním.

O víkendu, kdy stíhám víc, se posouvá cvičení na ráno, když si občas dávám s někým soutěže ve vstávání cvičím i třikrát denně.

pěkné pěkné...cvičím podobné cviky jenom ne tolik protože času není a energie občas taky ne

tak já to mám trochu podobné

Ráno: v 05:00 meditace
protahování různých částí těla atd. 50 kliků na kloubech 50 dřepů a 50 lehsedů

odpoledne: 50 kliků na třech prstech 50 dřepů s kopama a 80 lehsedů a protahování a meditace

večer: 20 kliků na třech prstech 20 kliků na kloubech 40 lehsedů 40 dřepů s výskokama a protahovámí a meditace

samozřejmě běh,maskování,orientace(tréning boje mám na 4hodinky denně)stoho 2 hodinky se zbraněma,ůtěky,potápění,(výdrž dechu)atd.

takže pohoda no:D

No kurva ty musis mit casu kamo

proč ta vulgarita?

sorka, to dela ten muj brneskej puvod su zvyklej trochu mluvit jak me huba narostla a obcas nekde neco placnu

Ráno-sníst snídani
Odpoledne-jít k psychologovi
večer,podívat se na večerníček a spát.

muj trening je nej. nemyslíte?

jo dobrý já mám problém že sem strašně línej a delší dobu jak pár dní(většinou je jeden) u toho nevdržim...nemáte nákou radu na vůli?

mám stejný problém postupně se do toho dostávám.

celkově sem na tom s fyzičkou hodně bídně...jedniný co mi aspoň trochu de je vytrvalostní běh ale ani v něm nevynikám....takže dobřě! musim se vzchopit odedneška budu trénovat!

no, to je slovo chlapa, jen si dej zabrat vsak on se potom clovek citi lip ;-)

Nebylo by lepší si sehnat oficiální materiál cvičeben Bujin? Tyhle rádoby tréninky jsou mnohdy naprosto k ničemu v daném cvičení.

Etellyen, tak jak si pokročil?

od tý doby co sem přidal tne příspěvek sem se tejden snažil a už je zo zas fuč...
edit: tak včera sem chvilku po tom co sem to tu napsal šel/bežel 7km.... a teď nemůžu chodit:

Zdravim před týdnem sem dorazil z číny a řeknu vám že tam je tréning trochu jiný.do té chvíle než jsem tam jel tak sem sice trénoval hodně ale kouřil jsem a to byla chyba,ale po 2 dnech tréningu sem přestal musíte si vybrat co chcete nejde dělat něco na půl nikdy but budete takový jací ste byli nebo prostě si řeknete eru na to vždyt pro sebe nic nedělám a po čase zjistíte jak se vám dělaj svaly a že už něco umíte atd.hodně vám to pomůže a budete mít větší chut se učit a bude vás to strašně bavit jak u mě ps: je to jen na vás

lidi pls potřeboval bych malou pomoc, víte u nás ve škole je na každém kroku nějakej blb co si myslí že je někdo a furt mi nadavaj a podobně. A já nevím jestli stojí zato takové lidi bít. předem dík.

ps: je to sice můj problém ale budu rád když mi stím pomůžete.

Nemám zkušenosti ale řekl bych nevšímat si jich...bít jen když budou oni bít tebe, ale jak řikám nemám stim zkušenosti

dik taklhe jsem to dělal do ted a myslím že u toho zůstanu.

buď rád že máš inspiraci a reálnou šanci trénovat sebeovládání a práci s vlastní psychikou, nemusíš jim říkat že ti prokazují službu tím že jsou pro tebe cvičné objekty, a zadarmo ;-)

můj tréning je
ráno protahování těla kliky dřepy atd..
odpoledne 30 kliku
večer běh velké trasy neběžím jen menší vzdálenosti ale každí den se snažím zrychlovat

Já jsem taky doplatil na svou provokativnost a dostal sem po rypáku (doslova) od té doby se snažím více ovládat. Jinak mám taky problém se svou fyzičkou, už kolikrát jsem plnil svůj tréningový plán, ale vždy jsem sklouzl. Jinak dík za napsané povzbuzení všem kteří jsou na tom podobně.

Kořist napsal:

Nebylo by lepší si sehnat oficiální materiál cvičeben Bujin? Tyhle rádoby tréninky jsou mnohdy naprosto k ničemu v daném cvičení.

Pokud se daný člověk opravdu snaží tak je to jedno, ne?

***Danny*** napsal:

tak já to mám trochu podobné

Ráno: v 05:00 meditace
protahování různých částí těla atd. 50 kliků na kloubech 50 dřepů a 50 lehsedů

odpoledne: 50 kliků na třech prstech 50 dřepů s kopama a 80 lehsedů a protahování a meditace

večer: 20 kliků na třech prstech 20 kliků na kloubech 40 lehsedů 40 dřepů s výskokama a protahovámí a meditace

samozřejmě běh,maskování,orientace(tréning boje mám na 4hodinky denně)stoho 2 hodinky se zbraněma,ůtěky,potápění,(výdrž dechu)atd.

takže pohoda no:D

medituje se ráno brzy po vstání a než jdeš spát,pokud možno ve stejný čas 3 meditace jsou mnoho jestli chceš poškodit svojí vnitří energie.navíc pro tělo to může být po delší době nesnesitelné.Nezapomen nejsi ve filmu. yoshi

yoshi napsal:

***Danny*** napsal:

tak já to mám trochu podobné

Ráno: v 05:00 meditace
protahování různých částí těla atd. 50 kliků na kloubech 50 dřepů a 50 lehsedů

o

medituje se ráno brzy po vstání a než jdeš spát,pokud možno ve stejný čas 3 meditace jsou mnoho jestli chceš poškodit svojí vnitří energie.navíc pro tělo to může být po delší době nesnesitelné.Nezapomen nejsi ve filmu. yoshi

myslím, že na čase ani na počtu nezáleží...při meditaci by člověk měl pozorovat své tělo a sám zjistit, kolik stačí, jak a kdy